Рух без примусу
trenasto підтримує ваш ритм руху — почніть сьогодні
Ми не пропонуємо трансформацій за тиждень. trenasto — це про повагу до вашого тіла, розумний підхід до навантажень і дбайливе ставлення до власного ритму.
Для кого?
Дорослі, які цінують своє тіло і хочуть рухатися з розумом.
Що всередині?
Програми тренувань, підтримка, адаптація під ваш графік.
Скільки часу?
Від 20 хвилин на день — стільки, скільки вам комфортно.
Рух як мова тіла
trenasto вірить: тіло знає, що йому потрібно. Наше завдання — допомогти вам почути цю мову і підтримати її регулярними, розумними тренуваннями. Ми не кричимо про рекорди — ми говоримо про постійність, обережність і задоволення від руху.
Розуміння ритму
Ваше тіло має власний темп відновлення, адаптації, зростання. trenasto допомагає знайти цей ритм і не порушувати його надмірними навантаженнями чи хаотичним графіком.
Баланс навантажень
Стабільність, мобільність, витривалість — усі три складові розвиваються послідовно. Програми trenasto поєднують силові, функціональні та відновлювальні вправи без перекосів.
Турбота про сполучні тканини
М'язи та опорно-руховий апарат потребують часу для адаптації. trenasto включає вправи на розтяжку, розминку, відновлення — щоб тіло залишалося гнучким і стабільним.
Три стовпи trenasto
Мобільність
Вільний рух у всіх площинах без обмежень. Програми trenasto розробляють рухливість тіла через динамічні розминки, функціональні паттерни та м'які техніки.
Підходить тим, хто прагне легкості в повсякденних рухах.
Стабільність
Міцна основа для будь-якої активності. trenasto зміцнює кор, працює зі статикою, розвиває контроль над положенням тіла в просторі.
Для тих, хто шукає впевненості в рухах і балансі.
Витривалість
Здатність підтримувати активність без втоми. Програми trenasto будують аеробну базу, навчають економічності руху, формують звичку до регулярності.
Ідеально для людей, які хочуть енергії на весь день.
«Тіло не обманює. Коли ви починаєте рухатися регулярно, воно відповідає вдячністю — енергією, легкістю, стабільністю. trenasto допомагає відчути цю відповідь.»
— Філософія trenasto
Як працює trenasto
Визначте свою ціль
Мобільність, стабільність чи витривалість? А може всі три поступово? Ви обираєте фокус — trenasto складає програму під вашу відправну точку.
Отримайте програму тренувань
Кожен тиждень — новий набір вправ. trenasto адаптує навантаження залежно від вашого прогресу, графіка, самопочуття. Програма зростає разом із вами.
Тренуйтеся у своєму темпі
Вдома, у залі, на вулиці — де зручно. Відео-інструкції, текстові підказки, альтернативи для вправ. trenasto підлаштовується під ваш простір і можливості.
Відчуйте зміни
Через місяць ви помітите: рухи стали впевненішими, енергії більше, тіло слухається краще. trenasto не обіцяє чудес — тільки послідовний, дбайливий результат.
Плани підписки trenasto
Обирайте формат підтримки, що відповідає вашому ритму життя. Усі програми включають відеоінструкції, текстові матеріали, можливість корекції плану.
Старт
Базові програми на місяць. Три тренування на тиждень, акцент на один напрямок (мобільність, стабільність або витривалість).
Підходить новачкам і тим, хто повертається до тренувань.
690₴
на місяць
Баланс
Комплексні програми на три місяці. П'ять тренувань на тиждень, поєднання всіх трьох напрямків, індивідуальні корекції.
Для тих, хто готовий до послідовного прогресу.
1 290₴
на місяць
Розширений
Повний супровід на шість місяців. Щоденні програми, персоналізація під ваші потреби, доступ до бібліотеки вправ, консультації з методистами trenasto.
Максимальна підтримка для глибоких змін.
1 990₴
на місяць
Чому trenasto?
Тому що ми не вимагаємо від вас неможливого. trenasto підтримує ваш власний ритм, поважає ваші обмеження, радіє кожному вашому кроку вперед.
Факт: Регулярні тренування 3-5 разів на тиждень поліпшують рухливість тіла на 20-30% протягом трьох місяців. trenasto допомагає досягти цього без форсування.
Принцип: Тіло адаптується до навантажень поступово. trenasto ніколи не перевантажує вас на старті — кожна програма враховує ваш поточний стан.
Часті запитання
Чи потрібен досвід тренувань?
Ні. Програми trenasto підходять і новачкам, і тим, хто раніше тренувався. Ми адаптуємо вправи під ваш рівень — просто вкажіть це у формі.
Що, якщо я пропущу тренування?
Нічого страшного. trenasto — це не жорсткий графік. Ви можете перенести заняття на інший день або просто продовжити з наступної позначки. Головне — не кидати назовсім.
Чи потрібне обладнання?
Базові програми працюють лише з вагою тіла. Для розширених варіантів корисні гантелі, резинки, килимок — але це не обов'язково. trenasto завжди пропонує альтернативи.
Скільки часу займає одне тренування?
Від 20 до 45 хвилин залежно від програми. trenasto цінує ваш час — кожна вправа підібрана максимально ефективно, без зайвого.
Почніть із trenasto
Заповніть форму — ми зв'яжемося з вами протягом доби, щоб обговорити вашу ціль, відповісти на запитання та допомогти обрати програму.