Наша історія
Чому існує trenasto
Ми створили trenasto не для того, щоб продавати тренування. Ми хотіли, щоб дорослі люди могли рухатися регулярно, без страху перевантажитися, без відчуття провини за пропущене заняття. Просто рухатися — і відчувати, що тіло дякує за це.
Наша візія
Ми бачимо світ, де люди старшого віку не бояться спортзалів, де тренування — це не виклик собі, а підтримка себе. Де рух стає природною частиною дня, як сніданок чи прогулянка.
trenasto вірить: тіло не потребує радикальних змін. Воно потребує уваги, послідовності, поваги. Ми даємо інструменти для цього — програми, які працюють без насильства над собою.
«Рух — це не обов'язок. Це спосіб дякувати тілу за все, що воно для вас робить кожного дня.»
— Засновницька думка trenasto
Що ми вважаємо правильним
Послідовність важливіша за інтенсивність
Краще тренуватися три рази на тиждень по двадцять хвилин протягом року, ніж вигоряти за місяць щоденних годинних занять. trenasto будує програми, які витримують час.
Тіло говорить — треба слухати
Якщо сьогодні немає сил — це сигнал, а не слабкість. trenasto навчає розрізняти втому від лінощів, перевантаження від виклику. Ми за розумний діалог із тілом.
Простота перемагає складність
Немає потреби в десятках різних вправ. Є базові рухи, які працюють: присідання, нахили, тяги, рівновага. trenasto відточує їх до досконалості, а не множить варіації заради варіацій.
Рух має бути доступним
Не потрібен дорогий спортзал, модний одяг, особливе обладнання. trenasto створює програми, які працюють у будь-якому просторі — вдома, в парку, у невеликій кімнаті.
Відновлення — частина тренування
Тіло стає сильнішим не під час навантаження, а після нього. trenasto включає дні відпочинку, м'які практики, розтяжку — це не розслаблення, а робота.
Як з'явився trenasto
Усе почалося з простого спостереження: більшість фітнес-програм створені для молодих людей, які готові витримувати високі навантаження. А як щодо тих, хто хоче просто підтримувати себе у формі? Хто не мріє про кубики, а хоче вранці легко встати з ліжка?
Ми розмовляли з десятками людей віком від сорока п'яти і старше. Вони казали одне й те ж: «Я хочу рухатися, але боюся зашкодити собі», «Не знаю, з чого почати», «Спробував — не витримав темпу, кинув».
Тоді ми зрозуміли: потрібна система, яка йде від людини, а не від ідеальної моделі спортсмена. Система, яка поважає вік, досвід, обмеження. Яка не соромить за повільний темп, а підтримує за кожен крок.
Так з'явився trenasto — не як ще один фітнес-сервіс, а як інструмент самопідтримки. Ми не обіцяємо драматичних змін за місяць. Ми обіцяємо, що через рік ви відчуєте себе краще, ніж зараз. І це чесна обіцянка.
Для кого trenasto
Якщо ви давно не тренувалися
І не знаєте, з чого почати. trenasto проведе вас від перших кроків до стабільної практики без стресу та перевантажень. Ми починаємо м'яко і розвиваємо поступово.
Якщо раніше тренувалися, але кинули
Через травму, втому, відсутність мотивації. trenasto допоможе повернутися без відчуття провини. Ми знаємо: життя буває складним, і це нормально.
Якщо хочете підтримувати форму
Не досягати олімпійських висот, а просто залишатися рухливим, стабільним, енергійним. trenasto — це про стале життя з тілом, яке вас слухається.
Якщо цінуєте свій час
І не хочете годинами сидіти в залі. Програми trenasto ефективні і компактні — максимум результату за мінімум часу, без зайвого.
Хто стоїть за trenasto
Ми — група тренерів, фізіологів, методистів, які самі пройшли шлях від надмірних навантажень до розумного підходу. Ми знаємо, що таке тренуватися через силу, і знаємо, як цього уникнути.
trenasto — це результат нашого досвіду роботи з дорослими людьми, які хочуть рухатися безпечно і з задоволенням. Ми не гонимося за трендами. Ми будуємо програми на основі фізіології, психології звички, здорового глузду.
Кожна програма trenasto проходить тестування на реальних людях перед публікацією. Ми не випускаємо нічого, що самі не випробували б. Це наш стандарт якості.
Готові рухатися разом?
trenasto — це не про складні обіцянки. Це про просте, послідовне, дбайливе ставлення до свого тіла. Якщо це вам близько — ми будемо раді вас підтримати.
Поставити запитання